Karmid sussid

Hannes ja maastikujooks kõlavad spordimaastikul justkui esimene viiul. Elus on ikka sedasi, et julge pealehakkamine on tihti edu alus ja ega linnudki pesal lendama õpi. Tõmbasin Hoka Speedgoat 4 karmikarvalised maastikusussid jalga, ning kokkulepitult oli algamas esimene ühistreening Karmid sussid.

Toomkiriku kõrvale kogunes spordisõpru nii Kliimakaubamajast, kui mujaltki. Väga tore oli näha nii kogenud sportlasi, aga silmad särasid põnevusest ka mõnel algajal. Meid oli kokku 10 spordisõpra. Tutvustasin ennast ja rääkisin põgusalt kaugemale ulatuvast visioonist. Minu siiras soov on tutvustada ja edendada maastikujooksu võimekust, olla kogemusnõustaja.

Tahan tulevikus tuua kõigini seda emotsiooni, mida saab kogeda metsas joostes kohtades, kus puuduvad teerajad, ning ürgsetes metsades vahest mõnest puustki ronides üle. Kui küsiti täna, kuidas vigastusi (ülekoormus) olen osanud vältida, siis jooksmine maastikul ongi olnud võtmekohaks, kuid loomulikult kombinatsioonis ÜKE-harjutustega. Karmid sussid on nagu Heavy Metal, kus steriilsete linnatänavate melu asendub vahest ka poriste metsateedega, kaunite rabajooksudega, või hoopis turnimistega Suurelt Munamäelt kodumaa kõrgeimale mäele jalamilt e. Vällamäele.

Mida siis tegime esimeses trennis? Ma tutvustasin Toomemäe maastikku, kus hakkavad sügishooaja treeningud toimuma ja loomulikult ühte rasket nõlva, millest saab meie “uus kodu”. Jooksime 40 minutit rahulikus tempos, et isegi algajatel ei oleks ebamugav. Kuid siis asusime jooksuharjutusi tegema ja teatasin koheselt, et seekord piirdume kergemate EKE ja ÜKE harjutustega. Kuna tasemelt grupp ei ole võrdne, siis just harjutuste blokk on see, kus kõike saab sooritada igaühele sobivalt.

Kiirelt möödus 50 minutit harjutustega. Harjutuste tegemisel püüdsin selgitada tegevuse põhjusi, milleks ka mingi harjutus kasulikuks osutub. Treenida palju oskavad küllap paljud, aga see tihti ei ole jätkusuutlik ja seda võiks teha hoopis võimalikult vähe, efektiivselt ja regulaarselt. Sügishooajal ja talvel on eesmärk tuua lihased esile, kuid alles kevadel muudame need ka tugevaks.

Kliimakaubamaja head kolleegid on väga spordilembesed ja see on hea investeering läbi tervise ka ettevõtte edusse kahtlemata. Sport mõõdukalt loob hea kehapildi ja tugeva tervise, ning liikumine maastikul mõjub alati ka vaimule rahustavalt justkui oma zen-zen.

Tänan kõiki osalejaid ja igal teisipäeval kohtume Toomkiriku varemete juures, ning kutsu kolleeg, või sõber ka liikuma.

Lisainfo: tel.58295295
Hannes